Lingförbundets gruppträning
| Seniorgympa | Seniorpass anpassade för dig som är äldre. Passen har extra betoning på rörlighet, balans och stabilitet. Det ges tid åt att komma ner och upp från golvet samt för byte mellan övningarna |
| Utegympa | Utomhusgympa i alla vädersituationer som passar de flesta. Passen innehåller styrka, rörlighet och kondition. Ta gärna med eget liggunderlag och hantlar. |
| Medelgympa med ryggfokus |
Gympa med extra fokus på styrka och rörlighet i rygg och bål |
| Lätt medelgympa | Traditionell gympa som passar de flesta. Innehåller styrka, rörlighet, kondition och balans. |
| Zumba | Pass med Zumba-stegkombinationer och dansinspiration. Träning av kondition, koordination och koreografi till härliga toner av latinamerikanskt musik |
|
EFIT - FULLBOKAD |
EFIT står för Effektiv Funktionell Intensiv Träning och är inspirerad av den amerikanska träningsformen Crossfit. Du använder din egen kropp som motstånd i många av övningarna men även redskap som exempelvis hantlar, gummiband och kettlebells. Det är olika övningar vid varje träningstillfälle – vilket är bra för muskelminnet och kroppen! Det är en tuff men rolig träningsform som gör dig allsidigt vältränad.
Passar både dig som är relativt otränad och dig som är vältränad och vill utmana din förmåga, då du själv styr över din nivå. Eftersom passen görs på tid upptäcker du annorlunda sätt att mäta dina framsteg och får nya perspektiv på din träning: Hur många armhävningar hinner jag göra på tre minuter eller hur lång tid tar det att göra trettio armhävningar? |
