Parkour går ut på att snabbt och smidigt ta sig från punkt A till punkt B - där man ska göra detta på ett kontrollerat men så effektivt sätt som möjligt. Träningarna i vår Parkourgrupp har ett lekfullt förhållningssätt och upplägget är alltid uppvärmning i form av lek eller stafett, redskapsbana med olika stationer samt avslutande lek och samling.
Det är fokus på att öva på och utveckla de grundläggande gymnastiska momenten samt basövningar inom parkour. Exempel på förekommande övningar är kullerbytta framåt och bakåt, olika övningar för handstående, landningsträning, hopp av olika slag och hoppteknik. Parkouren handlar om att ta sig över olika typer av hinder utan hjälpmedel ex. hopp och rullar, och att successivt lära sig att överkomma allt svårare hinder.
Parkour kan utövas både inom- och utomhus, men i vår träning tränar vi främst inomhus i gymnastiksal där vi använder plintar, bänkar, bommar och andra redskap för att skapa hinder och banor med lagom utmaning för gymnasterna.
Vi bygger träningarna på successiv progression, där svårighetsgraden ökar något ju längre fram på terminen vi kommer.
Med det sagt är det viktigaste i vår verksamhet att barnen har roligt och att man gör sitt bästa utifrån sina egna förutsättningar. Parkouren behöver inte vara perfekt utan huvudmålet med träningen är att röra på sig och träna på olika övningar, och såklart ha roligt tillsammans med de andra barnen och ledarna.