I Sverige sitter hälften av alla ungdomar och vuxna mer än 10 timmar per dag, och vi har nått en nivå av sittande där några motionspass i veckan inte räcker för att kompensera för sittandets hälsorisker. 

För att göra det enklare att röra på sig och få in mer rörelse under dagen har Svenska Gymnastikförbundet tagit fram flera korta program för pausgympa, ca 2-3 minuter per program. 

Läs mer om pausgympan här och testa gärna något av dessa program redan idag eller imorgon: 

• Pausgympa med balans
• Pausgympa med puls
• Pausgympa med styrka
• Pausgympa med rörlighet
• Pausgympa - sittande
• Pausgympa i skolan

Programmen funkar lika bra för vuxna som för barn och ungdomar. 

Tillsammans rör vi oss friskare! 

Källa: Svenska Gymnastikförbundet, www.gymnastik.se