Till våra Bas 1-grupper är alla välkomna och man behöver inte ha några förkunskaper.
Träningen är lekfull och det är stort fokus på rörelseglädje, där barnen får prova på gymnastikens olika grundövningar och utveckla sina grundläggande motoriska färdigheter. Exempel på övningar som förekommer är kullerbytta fram och bak, hopp på satsbräda, olika rullövningar såsom rulla stock, handstående och förövningar till hjulning.
Varje träning består av uppvärmning, redskapsbana med olika stationer samt avslutande lek och samling. Vi använder de redskap som finns tillgängliga i salen i form av mattor, plintar, satsbrädor, ribbstolar, ringar, bommar, bänkar och linor. Ofta använder vi också en del handredskap som till exempel ärtpåsar, hopprep och rockringar.
BAS 2
I våra Bas 2-grupper har vi fortsatt ett lekfullt förhållningssätt och bygger vidare på färdigheterna som barnen har med sig från Bas 1.
Träningen handlar mycket om att fortsätta träna på och utveckla de grundläggande gymnastiska momenten som är viktiga inför svårare övningar. Exempel på övningar som förekommer är kullerbytta fram och bak, handstående med nedrullning, hjulningar och olika hopp på satsbräda. På ett roligt sätt tränar vi också på att bli starka i hela kroppen.
På samma sätt som i Bas 1 består varje träning av uppvärmning, redskapsbana med olika stationer samt avslutande lek och samling. Vi använder de redskap som finns tillgängliga i salen och jobbar mycket med stafetter och samarbetsövningar.
FORTSÄTTNING
I våra fortsättningsgrupper är det fortsatt stort fokus på de gymnastiska grundövningarna som kullerbytta med raka ben, hjulning, handstående nedrullning och olika hopp på satsbräda. Utöver det är det också mycket förövningar för rondat, handvolt, flickis och volt.
I träningen påbörjas lite olika dansmoment för fristående och styrka är en naturlig del av träningspassen.
På fortsättningsnivån är förhållningssättet till träningen fortfarande lekfullt, där beröm, uppmuntran och utmaningar får barnen att utvecklas på sin individuella nivå. Vissa viktiga delar av gymnastikövningarna tränas fortfarande med fördel i olika lekar och stafetter.
FORTSÄTTNING STEG 2
FS Steg 2 är för gymnaster med flera terminers erfarenhet som vill ta nästa steg mot mer avancerad gymnastik. Här utvecklas teknik och styrka vidare, med fokus på övningar som handvolt, flickis och voltförberedande moment.
Denna nivå ligger nära truppgymnastiken, men utan krav på att tävla – perfekt för den som vill träna målmedvetet med glädje och gemenskap i fokus.
Träningen innehåller också inslag av fristående, styrka och koordination. Allt sker i en positiv och uppmuntrande miljö där varje individ får utmanas på sin nivå.
